Что мне даст минус-шпагат? Стоит ли уходить в него
Самой стало интересно 🥰
Шпагат в минус требует глубокой гибкости не столько мышц, сколько сухожилий и фасций.
Если представить, что наше тело -это дом, кости -это кирпичи, а связки -это цемент и арматура, которые держат всю конструкцию.
Так вот, мышцы можно накачать в зале, но если связки сухие и жесткие, тело будет деревянным, а при попытке потянуться можно получить травму, ну или тянуться без результата
Я единственная из группы сижу на шпагате и собираюсь тянуть минусовой шпагат, уверена, что все получится, мои соединительные ткани получают максимальное питание, так как есть ежедневные порции коллагена, пептидного напитка, и норма белка - все это комбо и дает эластичность связок и сухожилий.
Если кто не знал, пептиды коллагена стимулируют выработку гиалуроновой кислоты и суставы получают люксовую смазку, межпозвоночные диски напитываются влагой и раздвигаются, не будет никаких защемлений и боли в спине
Еще глубокая растяжка ног раскрывает тазобедренные суставы. Это снимает избыточную нагрузку с поясницы и чисто механически увеличивает расстояние между позвонками, что тоже на руку, точнее на спину)
Рекомендуют выходить в овершпагат только тогда, когда уже есть уверенный, плотный классический шпагат на полу без зазора. Он у меня есть, так что погнали 💃🏻
хотите гибкости, инвестируйте в правильный белок (Коллаген и Пептиды)
Связки и сухожилия состоят из коллагена. Если любите сладкое, не добираете норму белка, связки будут рваться, а не тянуться.
Моя база перед растяжкой: омега, магний, Грушевый пептидный напиток, Тринити, манго коллаген и теплая слабощелочная вода, чтобы сделать ткани эластичными изнутри.
