Вы решаете проблему — или просто хотите избавиться от напряжения?
Почему в стрессе мы иногда делаем выбор, о котором потом жалеем
Бывало у вас такое?
Вы долго терпели, старались держать себя в руках, решали чужие вопросы, выполняли обязательства.
А потом кто-то сказал совершенно обычную фразу — и вы вспылили.
Или резко отказались от предложения.
Или согласились на то, чего совершенно не хотели.
А позже, когда эмоции улеглись, подумали:
«Ну почему я так отреагировала? Ведь можно было иначе!»
Знакомо?
Иногда мы хотим не решить проблему, а поскорее закончить напряжение
На одном из открытых эфиров мы говорили о стрессе и о том, как он может влиять на наши решения.
И сегодня я хочу продолжить эту тему.
Представьте: у вас непростой разговор.
Внутри всё напряжено. Хочется защищаться, спорить, уйти или поскорее закончить обсуждение.
И вы говорите: «Всё, делай как хочешь!»
Разговор закончился.
На какое-то время стало легче.
Но была ли решена сама проблема?
Не обязательно.
Иногда под влиянием сильного напряжения мы выбираем действие, которое обещает немедленное облегчение, не успев рассмотреть другие варианты.
И это касается не только конфликтов.
Мы можем отказаться от интересной возможности, потому что страшно.
Согласиться на лишнюю работу, потому что неудобно сказать «нет».
Принять поспешное решение, потому что больше нет сил думать.
А что, если попробовать иначе?
Когда вы чувствуете, что эмоции начинают управлять разговором, попробуйте задать себе три вопроса:
- Что именно сейчас вызывает у меня напряжение?
Не вообще «меня всё раздражает», а что конкретно происходит?
- Я сейчас решаю проблему или просто хочу поскорее избавиться от неприятных ощущений?
Возможно, эти две задачи требуют совершенно разных действий.
- Какой следующий шаг будет полезен мне не только сейчас, но и завтра?
Не обязательно немедленно находить окончательное решение.
Иногда полезнее сначала разобраться, что происходит, а уже затем действовать.
А при чём здесь НейроГрафика?
Меня зовут Лариса Сиканова. Я Инструктор НейроГрафики.
В своей работе я использую Метод НейроГрафика, автор которого — Павел Пискарёв, Ph.D., профессор.
Это способ работать с мышлением, вниманием и личными задачами через графическую деятельность.
Когда человек приходит ко мне с запросом, мы не просто рисуем красивую картинку.
Мы исследуем ситуацию, обращаем внимание на собственное восприятие, мысли, возникающие вопросы.
Рисунок становится частью осознанной работы.
Но рисунок не принимает за человека решения.
Это делает сам человек.
И для меня особенно ценно, когда после встречи участник не только делится впечатлениями от процесса, но и начинает яснее формулировать, что он хочет делать дальше.
Возможно, вам сейчас тоже нужен такой разговор с собой
Подумайте: есть ли в вашей жизни ситуация, которая постоянно возвращается в мыслях?
Разговор, который вы откладываете.
Решение, на которое не можете решиться.
Вопрос, который забирает слишком много внимания.
Не обязательно рассказывать о нём публично.
Но, возможно, стоит уделить ему время.
Я приглашаю вас в мой Telegram-канал:
НейроГрафика с Miss Larisa
Здесь мы говорим не только о рисовании, но и о выборе, действиях, отношениях и возможностях лучше понимать себя.
А если у вас сейчас есть конкретный вопрос, с которым хочется поработать, напишите мне лично слово «ЯСНОСТЬ».
Я расскажу, как проходит индивидуальная сессия с применением Метода НейроГрафика, и мы сможем обсудить, подходит ли вам такой формат.
Иногда изменения начинаются с очень простого вопроса: «А чего я на самом деле хочу?»
Лариса Сиканова
Инструктор НейроГрафики