Продолжаем тему кальция.
Фактор №3: Хроническое воспаление нарушение обмена веществ. И это не про простуду, которая затянулась на пару недель. Речь идёт о состояниях, при которых воспаление и сбои обмена присутствуют в организме серьёзно и надолго: ожирение, инсулинорезистентность, хронические заболевания почек, хронические воспалительные заболевания суставов и многое другое.
В результате страдает минеральный обмен в целом и обмен кальция в частности: костная ткань удерживает кальций хуже, в сосудистой стенке создаются условия, при которых кальцию проще задержаться там, чем вернуться обратно в кости.
Важно: не кальций портит сосуды. И убегает из костей не сам по себе. Проблема в фоне, на котором он распределяется. Воспалительный фон притягивает кальций, как магнитом.
Фактор №4: Витамины D, K2 и другие регуляторы системы.
Кальций в организме никогда не работает в одиночку. Чтобы он всасывался, попадал в кровь, закреплялся в костной ткани, не откладывался там, где его быть не должно, нужна слаженная работа целой группы регуляторов:
Витамин D помогает кальцию всасываться в кишечнике, Витамин К2 помогает направлять кальций именно в кости, паратиреоидный гормон решает, сколько кальция брать из костей и сколько возвращать обратно. А гормоны щитовидной железы влияют на скорость обменных процессов.
Костная ткань для строительства нуждается в определенном количестве белка и отдельных аминокислот, они создают матрицу, в которую встраиваются соли кальция и магния. Даже кислотность желудка влияет на, сколько кальция вообще сможет всосаться.
Всё это вместе и есть система управления кальциевым обменом. Если хотя бы одно звено работает не так, распределение кальция начинает давать сбой.
Аналогия со стройкой: для нормального строительства самого факта, что кирпичи привезли, совершенно недостаточно. Нужно, чтобы их вообще пустили на территорию, чтобы были открыты ворота, чтобы был нормальный раствор, чтобы были рабочие и чтобы кто-то руководил процессом. Если на стройке бардак, то сколько бы вы кирпичей ни подвозили, дом крепче от этого не станет.
И с кальцием ровно та же история. Он может поступать с пищей или из биодобавок, но если система, которая должна направлять его в кости и удерживать там, работает плохо - крепких костей всё равно не получится. И встреча с остеопорозом обеспечена.
О кальции в сосудах читайте в следующей статье.
