Действительно, при нормальном холестерине часто развивается атеросклероз. Потому что холестерин не главный виновник, а скорее соучастник…
Атеросклероз - это не просто «холестерин забил трубу». Если в сосуде есть хроническое вялотекущее воспаление, оно повреждает сосуд изнутри. И туда организм поспешит отправить силы и средства для решения этой проблемы. Среди них (а не один) будет холестерин.
И пока мы не уберём причины этого воспаления, снижение повышенного холестерина будет работать лишь отчасти.
Воспаление - скрытый двигатель атеросклероза. Устранение причин воспаления является намного более важной задачей. Если мы можем предотвратить или убрать воспаление, то сможем предотвратить формирование бляшек уже в самом начале процесса, а не просто замедлить их развитие.
Представьте стенку сосуда, как дорогу. Когда на ней появляется трещина, яма (микротравма от воспаления), организм срочно «латает» её.
Вот основные факторы, которые повреждают эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов) и запускают порочный круг атеросклероза:
1.Хронические инфекции - вирусы (герпес, цитомегаловирус, Эпштейна-Барр), бактерии -хеликобактер, бактерии из дёсен, грибы, паразиты. Иммунная система постоянно «на взводе», выделяет воспалительные молекулы, которые попадают в кровоток, поддерживая системное воспаление, бьют по сосудам.
2.Токсины и загрязнители - тяжёлые металлы, пестициды, микропластик, бытовая агрессивная химия.
3. Смолы при курении, алкоголь при соприкосновении с внутренней стенкой сосудов вызывают активное воспаление.
4.Артериальная гипертензия повреждает артериальную стенку чаще в местах вихревых потоков, где отходят ветви от крупных сосудов.
5.Хронический психологический стресс - высокий кортизол поддерживает системное воспаление, повышает глюкозу, нарушает тонус сосудов. Если вы сверх эмоциональный человек, переживаете по каждому пустяку, то ваш мозг постоянно находится в режиме «тревоги», а сосуды в режиме постоянного спазма. Это приводит к гипертонии и к повреждению сосудов.
6.Инсулинорезистентность и высокий сахар в крови при диабете провоцируют приклеивание глюкозы к белкам (гликирование) и делают стенки сосудов жёсткими и уязвимыми для воспаления. Любители «вкусняшек», это про вас! Инсулин в избытке сам по себе провоцирует воспаление.
Анализ крови на инсулин и гликированный гемоглобин помогут уточнить, на какой ступени нарушения углеводного обмена вы находитесь и в каком состоянии ваши сосуды.
7.Дисбиоз кишечника и «дырявый» кишечник. Это когда барьерная функция кишечника нарушена, в кровь попадают бактериальные токсины, остатки пищи, которые в норме не должны туда попадать. Иммунитет реагирует воспалением, в том числе в сосудистой стенке.
Аутоиммунные процессы тоже часто являются следствием дисбиоза, когда иммунная система атакует собственные ткани, в том числе эндотелий.
8.Питание, приводящее к воспалению, включает избыток сахара и рафинированных углеводов, транс-жиров, омега-6 при дефиците омега-3. Такой дисбаланс смещает иммунный ответ в сторону воспаления.
Без специалиста, конечно, трудно составить рацион, чтобы он был и полезным, вкусным и не вызывал воспаления. Мои знания - к вашим действиям.