ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОСТРАНСТВО ОСОЗНАННЫХ ПЕРЕМЕН!
Друзья, рад видеть вас здесь! 🙌
Для кого-то из вас это первый шаг к новому образу жизни, кто-то уже знаком с условным голоданием, а кто-то давно ищет ответы на вопросы о своём теле, энергии и самочувствии.
Меня зовут Александр Судаков. Я предприниматель и автор 11 книг, четыре из которых посвящены голоданию.
Но прежде всего я человек, который прошёл собственный путь изменений и знает, каково это — оказаться в ситуации, когда привычный образ жизни перестаёт устраивать.
Когда-то мой вес составлял 130 кг. У меня было ожирение II степени, гипертония II степени и преддиабет — состояние которое уже переходило в сахарный диабета 2-го типа.
Я мало двигался, спал по 4–5 часов, выпивал по 5–6 чашек кофе в день и постоянно чувствовал нехватку энергии.
В какой-то момент я понял, что хочу изменить свою жизнь. Не просто похудеть, а разобраться в собственных привычках, пересмотреть отношение к телу и научиться заботиться о себе.
Так начался мой путь, который привёл меня к изучению питания, голодания, очищения, движения и осознанности.
Сегодня мой вес составляет 85 кг, а образ жизни и отношение к собственному здоровью кардинально изменились.
Именно личный опыт стал одной из причин, по которым я начал писать книги, изучать различные подходы и делиться своими наблюдениями с другими людьми.
🌱 О чём будет наша группа?
Здесь мы будем говорить:
👉 Об условном голодании и подходе Марвы Оганян.
👉 О питании и пищевых привычках.
👉 О сне, движении и восстановлении.
👉 Об энергии, мышлении и эмоциональном состоянии.
👉 О дисциплине без насилия над собой.
👉 О том, как постепенно формировать привычки, которые помогают заботиться о себе.
И ещё — здесь можно задавать вопросы, делиться переживаниями, рассказывать о своих наблюдениях и поддерживать друг друга. Без осуждения, сравнений и соревнований.
⚠️ Важный момент.
Мой личный опыт — это моя история, а не гарантия того, что такой же путь подойдёт каждому. Условное голодание подходит не всем, а длительное ограничение питания может быть небезопасным, особенно при хронических заболеваниях и приёме лекарств.
Поэтому мы будем относиться к своему здоровью осознанно, не ставить эксперименты над собой и помнить, что перед началом длительного голодания необходима консультация врача.
✨ А теперь наше первое задание!
Прежде чем что-то менять, важно понять, с какой точки мы начинаем.
Ответьте в комментариях на три вопроса:
- Что привело вас сюда?
Какое событие, ощущение или желание стало отправной точкой?
- Что вы хотите изменить в своей жизни?
Вес, самочувствие, питание, энергию, отношение к себе или, может быть, что-то совершенно другое?
- Какой результат через месяц вы назвали бы для себя настоящим достижением?
Не нужно писать красиво или подбирать правильные слова. Просто будьте честны с собой.
И не сравнивайте свой путь с чужим. У каждого из нас своя история, свои обстоятельства и свой темп.
💚 Начнём не с ограничений, а с осознанности. Не с борьбы с собой, а с заботы о себе.
Добро пожаловать! Рад, что вы здесь.
Я буду делиться своим опытом, помогать разбираться в вопросах и поддерживать вас на этом пути.
Ну что, знакомимся? Расскажите немного о себе в комментариях! 👇
Всё обо мне https://taplink.cc/s.life
Через месяц есть перечень продуктов, которые можно купить в магазине не очень дорого, и есть польза и вкусно кушать