Хлеб — первый, кого выгоняют из рациона при похудении. Разбираемся, справедливо ли это.
Кусок хлеба (30 г) — это около 70–80 ккал. Меньше, чем в банане. Толстеют не от самого хлеба, а от того, что на него кладут: масло, колбаса, сыр, майонез.
Вреден не любой хлеб, а только белый из муки высшего сорта. Он дает быстрый скачок сахара и быстрое чувство голода. Цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой — можно смело оставлять в рационе. Один-два куска в день не навредят фигуре.
От хлеба не толстеют, если знать меру и выбирать правильные сорта.
Клуб "Здоровье без лекарств" https://t.me/+1i7xHfX2M2M5NDUy
Помогите точнее настраивать ленту:
Поддержать автора статьи
Вы можете передать автору 1 свой кристалл в благодарность за материал.
Всего передано:
0
· Вы передали:
0/100