Проблемы со сном часто связаны с нехваткой мелатонина — гормона, который отвечает за наш сон. Хорошая новость: его можно получить из обычных продуктов 🍒
Вишня и черешня содержат натуральный мелатонин. Если есть их регулярно, сон станет крепче. Орехи и овсянка работают по тому же принципу.
Темный шоколад расслабляет благодаря серотонину. А бананы богаты магнием и калием — эти минералы помогают мышцам расслабиться перед сном 🍒
Важные минералы для хорошего сна — калий, магний, кальций и железо. Они запускают выработку собственного мелатонина в организме.
Клуб "Здоровье без лекарств" https://t.me/+1i7xHfX2M2M5NDUy
Помогите точнее настраивать ленту:
Поддержать автора статьи
Вы можете передать автору 1 свой кристалл в благодарность за материал.
Всего передано:
0
· Вы передали:
0/100