Три прошлых вторника пропускал — семейные дела, семья в приоритете, но тренировки от этого легче не становятся.
По вторникам у меня многоповторный жим: 70 кг на 30 раз, два подхода 💪
Это тот формат, который физически прям неприятно делать: грудь и трицепс забиваются, дыхание сбивается, хочется бросить, а нужно дожимать повтор за повтором 🏋♂
Честно — больше люблю жимы на 3–5–6 повторений с большим весом, там есть азарт и ощущение силы, а многоповторка — про терпеть 😅
В бизнесе, на мой взгляд, всё так же.
Не каждую задачу получается делать «в кайф», красиво, в ресурсном состоянии и под любимый плейлист 🎧
Иногда приходится стиснуть зубы и просто выполнять план: дописать договор, закрыть отчёт, ответить клиентам, доразобрать таблицу, хотя в этот момент совсем не хочется 📋
Важно, чтобы вот таких «многоповторных» задач было в разумных пределах ⚖
Если каждый день превращается в бесконечный жим на 30 повторений, долго не протянешь — выгорание обеспечено 🔥
Но без них прогресса тоже не будет: в спорте многоповторка добавляет выносливости и объёма, в бизнесе — системности и результатов, которые складываются из «скучных» действий 📈
Поэтому мой подход такой:
– там, где могу, выбираю «любимый» формат — как тяжёлый жим на 3–5 повторений 💥
– понимаю, что часть работы всегда будет «многоповторной» — и просто планирую её как необходимую нагрузку для роста ✅
А у вас как сейчас в работе: больше задач, которые делаете с удовольствием, или тех самых «многоповторных», которые хочется поскорее снять со штанги? Напишите в комментариях, интересно посмотреть на ваш «тренировочный план» по бизнесу 🙂