" Я не могу отказаться от сладкого"
Эту фразу часто говорят женщины, которые в других сферах жизни невероятно собраны:
Они строят карьеру.
Решают сложные задачи.
Заботятся о семье.
Держат под контролем сотни процессов.
Но вечером наступает момент:
чай + сладкое.
И кажется, что именно этот маленький кусочек шоколада наконец-то даёт ощущение спокойствия.
Почему так происходит?
Потому что тяга к сладкому — это не всегда про голод.
Иногда это про эмоции, которые не были прожиты.
Сладкое как «быстрое утешение»
Сахар влияет на систему удовольствия в мозге.
Когда мы едим сладкое, на короткое время становится легче:
— снижается ощущение напряжения;
— появляется чувство награды;
— мозг получает сигнал «мне хорошо».
И постепенно формируется привычная схема:
стресс → сладкое → облегчение.
Но проблема в том, что сладкое решает не причину.
Оно просто на несколько минут закрывает эмоциональную потребность.
Какие эмоции часто стоят за тягой к сладкому?
1. Недостаток заботы о себе
Многие женщины привыкли быть сильными. Они тащат все на себе быт,мужа,детей, родственников,соседей,забывая порой о самом ценном человеке в их жизни - СЕБЕ
И тогда сладкое становится маленьким способом дать себе хоть немного удовольствия.
2. Запрет на радость
Интересный момент:
Женщина,которая не разрешает себе отдыхать, наслаждаться, расслабляться, балует себя «маленькис кусочком сладкого».
И получается:
радость нельзя.
А шоколад — можно.
3. Хронический стресс
Когда нервная система долго находится в напряжении, мозг начинает искать быстрый источник энергии и удовольствия.
Особенно если человек постоянно живёт в режиме:
«надо»
«потерпи»
«сначала дела»
Организм начинает искать самый доступный способ восстановиться
4. Эмоциональный голод
Иногда мы путаем голод тела и
голод души.
Телу нужна еда. А душе могут быть нужны:
поддержка;
тепло;
отдых;
любовь;
ощущение безопасности.
И , когда этого женщина в своей жизни не ощущает, то тогда рука тянется к сладкому.
Перед тем как взять сладкое, попробуйте спросить:
«Я действительно голодна?»
«Или я устала?»
«Мне сейчас нужна энергия или поддержка?»
«Что я пытаюсь получить через сладкое?»
Уверена, ответ вас удивит.
Настоящее восстановление организма чаще всего начинается не с запрета
Не всегда нужно просто убрать шоколад. Иногда нужно вернуть себе то, что вы давно себе не даёте:
отдых.
заботу.
удовольствие.
право быть не только сильной, но и живой.
Иногда желание сладкого — это не слабость ,а сообщение от организма: "Обрати внимание на СЕБЯ."
