Если у вас ферритин 10, гемоглобин на нижней границе, постоянная усталость, выпадение волос и холодные руки — возможно, пора посмотреть правде в глаза.
Вы не пьёте кофе.
Кофе пьёт ваше железо.
Каждая вторая женщина с дефицитом железа начинает утро с кофе натощак.
А потом удивляется:
— почему ферритин не растёт;
— почему препараты железа не работают;
— почему сил нет даже после выходных.
Объясняю простым языком.
Кофе содержит вещества, которые мешают усвоению железа из пищи.
То есть вы можете есть печень, говядину, гречку, пить добавки на тысячи рублей…
А потом запить всё это капучино.
И часть ваших усилий только что отправилась в мусорное ведро.
Но проблема ещё глубже.
Большинство людей используют кофе не для удовольствия.
А как костыль.
Не выспалась — кофе.
Нет энергии — кофе.
Стресс — кофе.
Перегрузка — кофе.
Вместо того чтобы разобраться, почему организм истощён, его просто подстёгивают ещё одной дозой стимулятора.
Это как ехать на машине с горящей лампочкой масла и просто сделать музыку погромче.
Лампочка никуда не исчезла.
И если у вас:
▪️ низкий ферритин;
▪️ хроническая усталость;
▪️ тревожность;
▪️ учащённое сердцебиение;
▪️ проблемы со сном;
то первое, на что стоит обратить внимание, — не на новый БАД, а на то, сколько и когда вы пьете кофе
Нет, я не говорю, что кофе — зло.
Я говорю, что литры кофе на фоне дефицитов — это способ сделать себе хуже и ещё долго искать причину, почему здоровье не восстанавливается.
Иногда путь к энергии начинается не с очередной чашки кофе, а с того, чтобы перестать воровать ресурсы у собственного организма.