Сегодня я спросила у себя в телеграм, о чём хочется поговорить.
И прилетел ответ:
«О том, как сейчас выдерживать пиздец».
И я подумала: вот оно.
Потому что одно дело — пережить что-то страшное.
Собраться. Выдохнуть. Поплакать. ПЕРЕЖИТЬ.
И совсем другое — когда ты не знаешь, когда это закончится.
Когда психика всё время остаётся в фоновой готовности:
телефон рядом,
новости проверяются автоматически, тело вздрагивает от звуков,
ты прислушиваешься.
И тогда очень легко незаметно отдать происходящему вокруг всю свою жизнь.
А мне кажется, сейчас важно не только выдерживать.
Важно — уметь в этом жить.
Пить кофе.
Обнимать близких.
Гулять.
Смеяться.
Слушать музыку.
Хотеть любви, денег, секса.
Работать.
Строить планы.
Сажать цветы.
Покупать себе что-то красивое.
Это не отрицание происходящего.
Это возвращение себе своей жизни.
Потому что пиздец может быть частью твоей реальности.
Но он не должен становиться всей твоей жизнью.
И если сегодня твой максимум — душ, еда, чистая постель и человек, рядом с которым можно выдохнуть, — значит сейчас этого достаточно.
Сегодня у тебя уже есть.
А завтра будем смотреть завтра.
А ЭТО ГОЛОСОВОЙ ПОДКАСТ...
https://t.me/olesiapsycholog/2445
ПОЧУВСТВУЙ...
А что вам помогает выдерживать, когда всё вокруг штормит?
А то, на что мы действительно можем влиять, — это то, как мы проходим через то, что уже пришло в нашу жизнь.
Нужно переключать внимание на что то приятное!!! ❤️🩹
А иногда сначала важно признать: «Да, мне сейчас хреново», — и только потом искать что-то приятное.
А на что вы обычно переключаетесь, когда хочется немного выдохнуть?