А вы читаете состав продуктов?
Мне 56 лет. И я — не читал еще пару лет назад. Годами. Брал упаковку.
Смотрел на привычный бренд, на картинку. «Ярко». «Здоровье». «Натурально».
И — в корзину. А потом — ел. И не понимал:
Почему нет энергии? Почему вес «гуляет»? Почему кожа тусклая? Почему «возраст»? Почему вздутия и тд?
А потом — я начал читать. И вижу. Сахар — там, где его не должно быть. Соль — в 10 раз больше нормы. Насыщенные жиры — в каждом втором продукте. Добавки — которые я не могу произнести.
И я понял: Я не ем еду. Я ем — то что мне «втюхивают», химию, самый дешевый продукт с усилителями вкуса, и тд .....
Не нужно делить еду на «хорошую» и «плохую». Но состав — действительно имеет значение. Особенно — когда речь идёт о продуктах, которые появляются на вашем столе — каждый день.
Чем понятнее состав — тем проще контролировать, что внутри? Белок и не насыщеные жиры или быстрый углевод? Так проще — заботиться о здоровье.
Читайте этикетки. Не верьте картинкам. Не верьте надписям «полезно», «здоровье», «натурально». Верьте — составу.
А еще лучше, разберитесь в Азах питания, в самых простых понятиях. Это — простая привычка. Но она — меняет всё. Потому что вы — начинаете видеть. Что вы — на самом деле — едите.
И вы — начинаете выбирать, покупать, и ЕСТЬ. Осознанно. Каждый день. Каждый продукт. Каждый укус.
Сам — начал читать. И я — не вернусь назад. Потому что я — знаю. Что и Зачем я — ем. И что — я — получаю.
А вы? Читаете состав? Или — верите картинке?