Есть мнение, а есть статистика! И цифры - упрямая вещь!
Дамы и господа, мои дорогие соотечественники, год от года мы не только набираемся мудрости и опыта, но и копим жирок.
По данным ВОЗ каждый 7-й житель планеты страдает ожирением, а это более 1 миллиарда человек. И эти ряды постоянно пополняются из группы людей с избыточной массой тела, а их уже 2,6 миллиарда, а это, на минуточку, 45% населения нашей планеты.
И ведь мы не рождаемся с этим жиром, мы его накапливаем, игнорируя принципы ЗОЖ.
В конце прошлого столетия ВОЗ забила тревогу и признала ожирение эпидемией глобального масштаба. Так 11 октября 1997 года появился World Obesity Day, цель которого донести до людей, что ожирение - это не просто эстетическая проблема, а серьёзное хроническое заболевание, которое требует внимания и комплексного подхода.
Давайте по порядку:
👉Висцеральный жир уничтожает у мужчин тестостерон. Он выделяет женские половые гормоны эстрогены, которые «глушат» мужские, тем самым снижая либидо и эрекцию.
👉У женщин повышенный уровень эстрогена подавляет функции яичников, что приводит к нарушению менструального цикла и бесплодию.
👉Жир «пропитывает» печень, вызывая жировой гепатоз. Орган начинает плохо справляться со своими обязанностями, что приводит к зашлакованности организма.
👉Негодяй давит на диафрагму, из-за чего она поднимается и начинает налегать на органы грудной клетки – сердце и легкие, – появляются одышка и храп.
👉Висцеральный жир, который накапливается в сердечной сумке ведет к сдавлению сердца. Оно, как птица, зажатая в кулаке, начинает учащенно биться, за чем следует подъем артериального давления.
👉Выпячивание живота вперед ведет к усилению поясничного лордоза, возникают грыжи, радикулит в поясничном и грудном отделах.
👉Страдают суставы, потому что немалый вес тела давит на них. Особенно достается голеностопным, коленным и тазобедренным.
👉Жир сдавливает легкие, что ведет к одышке даже в состояние покоя. Организм уже не так хорошо обогащается кислородом, что ведет к тотальному кислородному голоданию.
👉Жир – это субстанция, в которой, как в болоте, оседают соли тяжелых металлов, радионуклиды и прочие вредные вещества, которые грозят полным людям развитием онкозаболеваний.
👆Главная причина накопления такого жира, как показывают исследования, это не переедание само по себе, это хронически повышенный инсулин. Когда инсулин постоянно высокий, организм не может использовать запасы энергии и всё лишнее направляет прямо к органам. Круг замыкается с каждым приёмом пищи.
А снижается инсулин тогда, когда утро начинается правильно, смотри статью от 26.07.2026 "Такой завтрак нам не нужен".
Силовые тренировки работают с другой стороны. Мышцы повышают чувствительность к инсулину, и даже 20-минутная прогулка после еды снижает инсулиновый скачок на 30%.
Так вот, висцеральный жир уходит первым, когда инсулин наконец-то снижается.
Проверь себя:
Девушки, Вам надо знать: если вы не занимаетесь спортом, а уровень жира в синей зоне, то пора прислушаться к советам гинеколога и, возможно, ещё и эндокринолога, поскольку возрастает риск бесплодия. Так что излишняя худоба тоже не добавляет нам здоровья. Во всём нужен баланс.
Если ты в зелёной зоне, поздравляю!!!
Думаю, что нам всем туда надо стремиться! И тогда такой грустный праздник - 11 октября - Всемирный День борьбы с ожирением исчезнет из нашего календаря. И мы будем праздновать только День вдыхания осеннего воздуха или Международный день девочек!
Если отражение в зеркале не соответсвует твоей мечте, пиши слово "ТЕЛО", и начнём его реконструкцию вместе.