Чтобы не растерять себя в
происходящем вокруг, нужно сделать три вещи.
- Очертить круг внимания.
Как солью. Чтобы всякая нечисть не
лезла.
Политика, чужие драмы, новости,
которые тебя бесят.
Вопрос один: «С какой стати я
должна сливать сюда свои нервные клетки?»
Если не хочешь — не надо. Точка.
- Вернуться в тело.
Социум постоянно раздёргивает нас
через голову и чувства.
А тело всегда в настоящем.
Остановись. Спроси себя: что я
чувствую прямо сейчас? Что со мной происходит?
Не убегай от себя. Заметь себя.
- Начать выбирать.
Есть вопрос, который стоит
задавать себе чаще:
«Меня это расслабляет или
напрягает? Я действительно этого хочу?»
Эти отношения дают мне тепло? Я
хочу в них быть.
Эта работа меня выматывает? Пора
разобраться, что именно не так.
Этот разговор мне не нужен? Я могу
его закончить.
Ты перестаёшь терпеть просто
потому, что привыкла.
И начинаешь выбирать то, что даёт
тебе жизнь.
Техника «Час до конца»
Представь: через час тебя не
станет.
У тебя остался один час.
Что бы ты сделала?
Кому позвонила бы? Кого обняла?
Куда пошла? Что наконец позволила бы себе?
Этот вопрос быстро показывает, где
ты живёшь по привычке, а где — по собственному выбору.
И, возможно, помогает заметить,
что ты давно откладываешь свою жизнь на потом.
Я много лет помогаю женщинам
возвращать себе право выбирать.
Через тело. Через честные вопросы.
Через глубокую работу с тем, что мешает жить по-своему.
Если ты хочешь не просто прочитать
об этом, а разобраться, где именно ты теряешь себя и с чего начать
возвращение к себе, напиши мне слово ВЫБОР.
Я помогу определить, с чего тебе
лучше начать.
#психология #выбор #тело
#расслабление #смыслжизни #олесямати
Мы просыпаемся по чуть-чуть
Благодарю за практику и такие важные вопросы