Сам создаю себя через питание

Мой путь - в Здоровое, Комфортное Питание.

Я тоже искал, что убрать.

Годами. Запрещал себе хлеб. Убирал углеводы после шести. Считал каждый грамм жира. Пробовал «банановые диеты» и тд

И срывался. Через две недели — точно, всегда. Потому что запреты не работают. Потому что тело не враг. Потому что голод побеждает силу воли.

А потом я перестал убирать. И начал считать. Контролировать себя, не усложнять...

Не калории ради контроля. А калории ради понимания.

Одна неделя. Честно. Без изменений.

И сам увидел.

• Увидел, что ем 1800 ккал — но 80% из них в малом объёме.
• Увидел, что белка — 40 г в день, а нужно 120.
• Увидел, что ем быстро, много, и ничто не останавливает.

Там и был ответ. В моих цифрах.

Люди годами ищут, что убрать. А убирать почти ничего не нужно. Нужно уменьшить.

Тот, кто запрещает — держится две недели. Тот, кто настраивает комфортную систему — идёт годами.

Я выбрал второе.

Начните с одной недели. Ничего не убирая. Ничего не меняя. Ничего не запрещая.

Просто посмотрите. На свои настоящие цифры. Там обычно и находится ответ:

- Много калорий в малом объёме — не наедаешься, хочешь ещё.
- Мало белка — сытость не держится, через час снова голоден.
- Легко съесть много — ничто не останавливает, порции растут.

И начните с малого. Напишите мне, «индекс», пришлю вам первичный расчет ИМТ,  и сможете предметно сформировать нужный рацион,

Сам прошёл этот путь. Точнее прохожу, и радуюсь изменениям.... С усталости — к энергии. С запретов — к пониманию.
Знаю: это работает. Потому что это жил сам. Сложно? Нет