Сегодня был многоповторный жим лёжа: 70 кг на 30 повторений в двух подходах — всё зашло легко, несмотря на то, что прошлую тренировку в субботу прогулял.
После пропуска всегда сложнее вернуться в режим. Мозг быстро привыкает к «комфортной» версии дня без нагрузки, и каждое новое действие по плану даётся тяжелее: поход в зал откладывается, рабочие задачи накапливаются, а чувство вины только усиливается. В какой-то момент выбор простой: либо снова встроить тренировки и важные дела в расписание как обязательную часть жизни, либо привыкнуть к тому, что цели так и останутся на бумаге.
А у вас как с возвращением в режим после пропусков — есть свой рабочий способ заставить себя снова делать то, что давно решили делать регулярно?
Помогите точнее настраивать ленту:
Поддержать автора статьи
Вы можете передать автору 1 свой кристалл в благодарность за материал.
Всего передано:
0
· Вы передали:
0/100
Принятие решений и фокус
Ресурс и восстановление
Цели и результаты
В общем, вы занимайтесь, а я на лавочке посижу, поболею за вас)