Жир в животе и на животе — это не одинаковая нагрузка,
Это - не только про талию. Это — про мозг. Про память.Про то, как вы будете жить и думать через 10 лет.
Мне сегодня 56 лет. И я это — не знал. Пока не увидел исследование.
Израильские учёные опубликовали работу в Nature Communications. И вот что они нашли:
- Сокращение висцерального жира — связано с более медленным старением мозга. С лучшей памятью. С большим объёмом мозга спустя годы.
И самое важное: Важнее — уменьшить жир вокруг внутренних органов. А не просто — снизить общий вес.
Учёные наблюдали за участниками программы снижения веса — на протежении от 5 до 16 лет. Сопоставляли изменения жировой ткани, с результатами МРТ и когнитивных тестов.
В анализ вошли сотни человек. Преимущественно мужчины — примерно 60 лет. Как я. И вот что они увидели:
- Чем больше висцерального жира — тем хуже когнитивные тесты.
- Независимо от индекса массы тела. - Быстрее — атрофия мозга. - Быстрее — расширяются желудочки мозга. - Страдает гиппокамп — центр памяти.
А у тех, кто снизил висцеральный жир — Медленнее идет старение мозга, намного медленее. И это — независимо от того, сколько они сбросили веса.
Понимаете? Даже если вес на весах — не сильно изменился. Но висцеральный жир — ушёл. Мозг — защищён. Память — сохранена. Старение — замедлено.
