Чужая мотивация не работает. Часть 1  

Часто, когда мы видим, как кто-то увлеченно занимается спортом, йогой или вязанием, мы думаем: «Вот бы и мне так». Но проходит день, два — и мы бросаем. Почему? Потому что мы пытаемся взять чужую цель и чужую мотивацию. А она не работает. Нам нужны свои личные причины.
 
Я вспомнила про технику, которая помогает найти эти причины для себя. И сегодня хочу поделиться своими размышлениями о том, как она может помочь, если вам нравится чужая цель, но вы не знаете, как сделать её своей.
 
Я уверена, что здесь все слышали об этой технике. Она называется «5 почему». Изначально её придумали в компании Toyota для поиска причин брака. Эти «почему» были заточены под прошлое: «Почему сломался станок? Потому что сгорел предохранитель...»
 
Но некоторые, особенно предприниматели, используют эту технику по-другому. Они применяют её не для поиска причин, а для того, чтобы ставить цели, разворачивая вопрос в будущее. И называют её уже «5 зачем».
 
Так как техника называется на английском The 5 Whys, но само по себе слово Why в английском не работает без контекста. Например:
• «Why did the machine break?» — здесь «Why» переводится как «Почему», потому что действие в прошлом.
• «Why do you need this?» — а здесь «Why» переводится как «Зачем», потому что речь о цели. 

Нам постоянно говорят: «Вот это полезно», «Так надо делать». И наш мозг хватается за всё подряд. Но полезно — не значит нужно именно вам.
 
В коучинге технику «5 почему» используют, чтобы прояснить мотивацию и поставить задачу. Но я использую её иначе. Я иду глубже и задаю себе вопрос: моя ли это цель и хватит ли у меня на неё энергии?
 
Иногда на пятом шаге человек понимает, что цель ему не нужна. Это тоже огромный результат — перестать тратить силы на чужое.
 
Но бывает и так, что цель-то наша, а метод — чужой.
 
Давайте возьмём пример со спортом. Заниматься спортом само по себе не может быть целью. Скорее всего, ваша цель — здоровье. Но если мы копнём глубже, то глобальная цель — повысить качество жизни. И здесь здоровье — главный критерий. И автоматически вам приходит на ум метод — занятия спортом. Вы начинаете думать про спорт как метод достижения этой цели.
 
Но методы могут не подходить, даже если цель понятна. Цель — здоровье и качество жизни. Возможно, вам подойдет диета, плавание или танец. Чтобы достичь своей цели, нас нужен метод, который не требует насилия над собой.
 
Самое главное — чтобы в итоге вы почувствовали удовлетворение от того, что сделали.