Висцеральный жир, что о нем сам понял в свои 56 лет
Висцеральный жир — это не «просто живот». Это — активный орган. Который выделяет воспалительные вещества. Который влияет на инсулин. Который влияет на мозг. Который — ускоряет старение.
И что с этим делать? Не «садиться на диету». Не «голодать». Не «сбрасывать вес любой ценой».
А, МЕНЯТЬ систему питания. Системно. Функционально.
Потому что функциональное питание — это от 60% успеха. В снижении висцерального жира. В защите мозга. В сохранении памяти. В качестве жизни.
Белок — для сытости, мышц, гормонов. Клетчатка — для ЖКТ, микрофлоры, контроля сахара. Полезные жиры — для мозга, воспаления, гормонов. Меньше сахара и рафинированных углеводов — для инсулина, для висцерального жира. Вода — для каждой клетки.
Плюс добавить движение. Не марафон. А — регулярность.
Сам — не хочу забывать. Не хочу потерять память. Не хочу, чтобы мозг — старел быстрее.
Знаю: Питание — это мой рычаг. Моя защита. Моя инвестиция в будущее.
Если вы читаете это — И у вас есть вопросы к себе — Это — не про внешность.
Это — про мозг. Про память. Про будущее.
Начните сегодня. С одного шага. Напишите мне, обсудим и настроим план действий.
Потому что висцеральный жир — это не приговор. Это — сигнал. Что пора — менять. И менять — можно. И менять - НЕОБХОДИМО!!! Сегодня.