Такси или авто? О главном выборе, который мы делаем каждый день.

У каждого из нас бывают моменты, когда внутри всё кипит. Стресс на работе. Апатия с утра. Выгорание, когда даже любимое дело не радует.

Что мы делаем обычно?

Идём к специалисту. К психологу, коучу, наставнику. Это правильно. Это важно. Но что делать, если времени нет? Денег нет? Или просто нет желания кому-то что-то объяснять?

18 лет назад я устал ходить к психологам и коучам. Не потому, что они плохие. А потому, что я захотел сам владеть своим состоянием. Навык, который всегда со мной. Который помогает решать трудности самостоятельно.

Я начал исследовать. Изучал учебники, лекции, книги, статьи. Опирался на свой опыт, на опыт других людей и специалистов.

И столкнулся с проблемой: океан разрозненных знаний. Нет единой цельной системы саморегуляции в формате владения навыком.

Тогда я начал собирать свою.

Вот что я понял.

Навык саморегуляции — это свобода выбора.

Можно, как пассажир, нанять такси. Пойти к специалисту. Получить помощь. Это удобно. Это правильно, когда есть время и ресурсы.

А можно сесть за руль самому. Освоить навык, который работает 24/7. И быть в ресурсе самостоятельно.

Навык не заменяет специалистов. Они нужны. Особенно когда ситуация сложная или глубокая. Но он даёт возможность справляться с тем, с чем можно справиться самому.

Что вы можете взять из этого поста прямо сейчас:

Прямо сейчас почувствуйте: вы в ресурсе или нет? Энергия есть или быстро устаете ?
Если нет — не ждите идеального момента. Сделайте паузу. Три вдоха.
Задайте себе вопрос: «Что именно меня сейчас выбило из равновесия?»
Примените то, что знаете. Даже простой глубокий вдох уже возвращает контроль.

Это маленький шаг к большому навыку.

👉 Хотите глубже? Вот чек-лист: https://disk.yandex.ru/i/HPEM2813Azm1zA
👉 VK — здесь я публикую первым: vk.com/psitrilogia

👉 Здесь подробнее: psitrilogia.ru

P.S. Навык не делает жизнь идеальной. Он даёт выбор. А выбор — это уже свобода.