Личное Состояние Главная Цель каждого человека
Мы часто ставим на первое место: семью, карьеру, работу, друзей, домашние дела. И забывают о себе.
Мы сильные. Мы тянем на себе многое. Мы всё успеваем, или пытаемся.... Но именно поэтому так важно беречь свой внутренний ресурс.
Практика маленькие шагов, как большой результат
Не нужно ждать «идеального момента». Не нужно начинать с понедельника.
Не нужно менять всё сразу. Достаточно — начать с малого.
- Совмещайте общение и движение.
Вместо посиделок в кафе — прогулка на свежем воздухе.
Это поддержит и тело, и настроение.
- Снизьте «усталость от решений».
Подготовьте базу на пару дней: крупы, овощи, белок.
И полезный ужин соберётся сам собой.
- Практикуйте микро-осознанность.
3 медленных вдоха перед едой.
15 секунд.
Без ковриков и приложений.
- Сделайте завтрак ритуалом.
Привяжите его к тому, что уже делаете на автомате.
Например, функциональный коктейль — быстрый и удобный вариант для утра.
- Пейте воду легко.
Держите бутылку на виду.
Удобство и видимость помогают пить больше — даже не задумываясь.
Мой вывод. Энергия — это не роскошь. Это — необходимость. И она начинается с малых привычек.
Не ждите праздника. Не ждите «подходящего момента». Начните сегодня. С одного шага.
Для себя. Потому что Мы — достойны заботы о Себе, тем более от Себя.
Постоянно! Каждый день.