Привет, дорогие жители Планеты! 🪐
Сегодня про завершающий этап Общей Концепции Здоровья (ОКЗ). Этап №5 — ЗАЩИТИТЬ ОРГАНИЗМ.
Мы прошли серьезный путь:
1.Приняли ответственность за себя и своё состояние / здоровье.
2. Напоили тело правильной водой и научились соблюдать питьевой режим.
3. Бережно очистили свое тело от токсинов, шлаков…
4. Накормили наши клетки всем необходимым, наполнили организм ресурсом.
Теперь наш внутренний мир в порядке, наш «сад/дом ухожен!» Прекрасно! Однако важно этот порядок сохранить, защитить от возможных «вредителей».
Представьте: мы навели идеальный порядок на участке, посадили редкие цветы, расставили красивую мебель... но не построили ограждение. Вокруг бродят собаки, кошки, ветер заносит песок,
листву, ветки; прохожие затаптывают газоны…Долго ли продержится наша обустроенная красота?
Потому финальный этап — ЗАЩИТА является таким же обязательным и ключевым. Это как замок на дверях нашего чистого и сытого «дома», как ограждение с закрытой калиткой вокруг участка с домом.
Защита — это сохранение результатов предыдущих четырех шагов.
Мы все знаем про личные границы в психологии. В здоровье это работает так же. Защита — это броня организма. Это крепкий иммунитет, антиоксидантная защита от свободных радикалов и создание условий, где внешние факторы (плохая экология, электромагнитное излучение, вирусы…) не могут пробить систему защиты.
Да, мы далеко не на всё можем повлиять, но на то, что в зоне нашего контроля, мы повлиять можем.
Можем поставить фильтр для воды и использовать природный кондиционер для улучшения её качества, поставить увлажнитель воздуха при необходимости, отказаться от вредной
еды и агрессивной бытовой химии.
В концепции здоровья защита — это умение не пускать внутрь то, что нас разрушает. Это защита наших клеток от агрессивных внешних факторов. Мы не можем изменить экологию,
но в наших силах подставить организму «щит». Это качественный сон, антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы (особенно во время стресса), защита нервной системы от цифрового шума, хотя бы перед сном. Так мы можем защитить себя изнутри.
ЗАЩИТА — это ежедневные маленькие выборы в пользу безопасности своего пространства и крепкого здоровья.
ЗДОРОВЬЕ — ЭТО СИСТЕМА. НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ НИ ОДИН ИЗ ЭТАПОВ ОКЗ. И это не разовый марафон, а замкнутый цикл (круг) заботы о себе. Начинаем с выбора и решения ответственно относиться к себе, своему организму и заканчиваем решением и выбором для себя своих способов защиты.
При этом паузы на этом пути длиною в жизнь — это нормально, главное — возвращаться на маршрут и начинать можно с первого маленького шага.
Например, можно начать с цифрового или бытового детокса: убрать гаджеты за час до сна (защита нервной системы и мелатонина) и/или заменить один агрессивный продукт бытовой химии на эко-альтернативу.
👇Поделитесь своим выбором и своими способами защиты
С любовью и заботой
Просто Мария ❤️