В прошлой статье мы говорили о 15 привычках, которые указывают на неосознаваемую фоновую тревогу, и «примерили» их на себя.
Если вы не помните, сколько и какие привычки отозвались у вас мыслью: «Это про меня!», или пропустили вчерашнюю статью и не прошли экспресс-самоисследование — сделайте это сейчас здесь.
Подсчитайте, сколько привычек характерны для вас, и узнайте, о чём это «говорит»:
🟢 1–4 признака: Зелёная зона (Норма). У вас здоровый уровень бдительности. Эти привычки проявляются ситуативно и не угрожают вашему ресурсу.
🟡 5–9 признаков: Жёлтая зона (Фоновое истощение). Тревога стала вашей постоянной спутницей. Она искусно маскируется под повседневные дела и активно сжигает энергию. Пора замедляться и учиться расслаблять тело.
🔴 10 и более признаков: Красная зона (Режим выживания). Организм работает на износ, тратит огромное количество ресурсов на удержание контроля, непрожитых эмоций, стрессовых ситуаций. Это прямой риск для здоровья.
Помните: бесполезно успокаивать мозг логикой, пока тело находится в режиме аварийного энергосбережения, сковано зажимами или страдает от дефицита витаминов. Внимание нужно всей системе целиком.
Чтобы понять, какой из 5 сфер, влияющих на наше состояние, необходимо уделить особое внимание, пройдите мой авторский тест-опросник «Заряд внутренней батарейки». Используйте также мой Гайд-инструкцию «Управление своим состоянием».
Напишите мне в личные сообщения @Mariya_Orlovskaya фразу «Шагаю к себе». В ответ я пришлю вам гайд, тест, и мы выберем время для подарочной ресурсной встречи.
И подписывайтесь на мой канал 🌿 PRO ЗДОРОВЬЕ, чтобы быть на связи.
В следующей статье поговорим о физиологических причинах скрытой тревожности, и я поделюсь удобной таблицей-навигатором по дефицитам организма.