Когда муж критикует.
Муж критикует. И ты уже сомневаешься в себе.
Ситуация
Муж критикует тебя или обесценивает твои старания.
Привычная реакция
Обида, злость, желание оправдаться или доказать свою правоту. В голове крутится: «Он меня не ценит», «Ему всё не так», «Я для него ничего не делаю». И вот уже одно замечание превращается в испорченный вечер, ссору или сомнения в себе.
Но где заканчиваются его слова и начинается то, что ты сама увидела и почувствовала за ними?
Когда не замечают твой вклад
Твой вклад не заметили. И ты чувствуешь себя хуже других.
Ситуация
Ты много работаешь, вкладываешься в общее дело, но хвалят коллегу, а твои усилия остаются незамеченными.
Привычная реакция
Обида, злость, зависть.
Меня не ценят,
Моих усилий никто не замечает
Почему опять она?
Ты вспоминаешь другие похожие случаи и всё больше убеждаешься, что окружающие относятся к тебе несправедливо.
Но ты действительно знаешь, что думают о тебе окружающие, или уже воспринимаешь собственные предположения как факты?
Когда страшно проявляться
Кто я такая, чтобы заявлять о себе?
Ситуация
Ты хочешь развивать своё дело, делиться знаниями, проявляться как специалист. Но кажется, что другие знают больше и умеют лучше.
Привычная реакция
Сравнивать себя с другими, обесценивать собственные знания, бесконечно учиться и откладывать проявление на потом.
Вот наберусь ещё опыта, тогда и начну.
И постепенно ты всё больше убеждаешься, что пока недостаточно хороша.
Но действительно ли, чтобы проявляться, нужно быть лучше других? И что, если ты не замечаешь чего-то важного в собственном опыте?
Учимся жить без проработки
Именно этот навык мы будем прокачивать на курсе: замечать привычные реакции и видеть разницу между тем, что происходит в реальности, и тем, как мы это воспринимаем.
Не для того, чтобы никогда не обижаться, не злиться и не сомневаться в себе. А для того, чтобы эти чувства больше не управляли всей нашей жизнью.
