Почему я не пью витамин D3 💊

Кто из вас его пьёт, эта публикация для вас.
Так вот, до конца 2000-х тему витамина D знали в основном узкие специалисты, а в настоящий гигантский мейнстрим и обязательную добавку для всех он превратился в период после 2020 года.
Теперь отовсюду только и слышно о его «безусловной пользе», и создаётся ощущение, будто именно без него современному человеку не выжить. 

Если отбросить рекламную риторику и обратиться к фактам, откроется весьма любопытная картина. В официальном документе Европейского союза Имплементационном регламенте (EU) 2019/637 (https://eur-lex.europa.eu/eli/reg_impl/2019/637/oj/eng) холекальциферол, то есть тот самый синтетический витамин D3 из капсул и капель, одобрен как действующее вещество в биоцидных продуктах для родентицидов. И регуляторы ЕС официально фиксируют серьёзные опасения по поводу этого вещества:
 Эндокринное повреждение. Холекальциферол (витамин D3) рассматривается как прогормон, который соответствует критериям классификации в качестве вещества с эндокринно-разрушающими свойствами, способными оказывать неблагоприятное воздействие на людей. Эндокринно-разрушающие свойства связаны со способностью вещества нарушать гормональный баланс организма.
 Первичное и вторичное отравление. Существует обоснованная тревога по поводу первичного и вторичного отравления при использовании продуктов, содержащих холекальциферол, даже при соблюдении строгих мер управления рисками.
 Критерии для классификации в качестве кандидата на замену. Согласно статье 10(1)(e) Регламента ЕС (https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=CELEX:32012R0528) холекальциферол официально отвечает критериям «кандидата на замену» из-за опасений по поводу первичного и вторичного отравления.
Как же мы жили раньше без ежедневного приёма D3 и откуда вообще взялся этот глобальный бум? 

Агрессивная раскрутка витамина D3 началась в начале 2000-х годов. Поворотным моментом стал 2010–2011 год, когда Эндокринное общество США (Endocrine Society) начало масштабно пересматривать референсные нормы в анализах крови. Если раньше нормой считался показатель в 20 ng/ml (так в 2010 году заключил Институт медицины США, IOM https://doi.org/10.1210/jc.2010-2704), то планку, на мой взгляд, волевым решением подняли до 30 ng/ml
Благодаря одной лишь смене цифры на бланке анализов в категорию «недостаточных» (21–29 ng/ml) одномоментно попала значительная часть населения. Был филигранно сконструирован колоссальный рынок сбыта для синтетического стероидного прогормона. 
При этом крупное рандомизированное исследование VITAL (США, 25 871 участник, 2000 МЕ D3 в день, наблюдение 5,3 года) https://doi.org/10.1056/NEJMoa1809944 показало: приём D3 здоровыми людьми не снизил заболеваемость раком и сердечно-сосудистыми событиями.

Оказывается, лабораторный изолированный холекальциферол, полученный из химически обработанного ланолина, поступает в наш организм в обход всех естественных барьеров. Наш организм, это филигранно настроенная, самодостаточная система. Он эволюционно обучен самостоятельно синтезировать и дозировать этот ресурс. 
Интересно, кто из вас принимает этот "витамин" в какой дозировке и как давно?

Те, кто хочет узнать, как организм способен естественно вырабатывать D3, напишите мне в личные сообщения кодовое слово D3 — и я расскажу его секрет.